38 「うつ」になる人は、特有の「うつになる考え方」を持っている。 従って「うつ」を治すためには、医者にかかったり、薬を飲むことで はなくて、その特有の考え方を変えることが重要だと著者は述べて いる。本書では、著者自身が七年間「うつ」に苦しんだ末に見出した、 自分の「うつ」を消し去る方法「メンタルセラピー」の考え方を、日 常でできる「習慣」のレベルに落とし込んだもので、とてもわかり やすく、実践しやすい形で提案されている。 「どこからでも構いません。二十個すべてを試す必要もありません。 目次をざっとごらんになって、まずは気が向いたものをひとつ試し