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.... 5 イキイキリラックスの実践 ここまで『イキイキリラックス』の基本的な考え方や科学的な原理につ いて見てきましたが、いよいよ実践に移っていきます。 実践に入るにあたって一つ知っておいていただきたいのは、私たちの心 と体は『イメージによって組み立てられた物語によって動いている』とい うことです。例えば「口の中を唾液で満たしてください」といきなり言わ れたとします。これを言葉だけで考えて実行するのは不可能ですが、「今、 友人から贈られた紀州の梅干しが、自宅のテーブルの上にあるとイメージ してください」と言われると自然と唾液が出てきます。今度は逆に「止め てください」と言われても勝手に止まらないのではないでしょうか。身体 |