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.... 最後の行動は、肩の筋肉の力を抜くこ とです。通常私たちの肩には、自動的に 無意識にいつも力が入っています。先に 述べたように、力を抜くためには「肩に 力が入っている」と意識することがポイン トに成ります。『肩の力を抜く』ことによっ て第1のステップが完成します。 以上、『イキイキリラックス』第1のス テップは、『正しく立つ』『丹田呼吸』『く つろぎ』『屈託のない笑顔』『肩の力を抜く』 という5つの行動で、体を『ゆる』める |