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.... ことでした。次のステップでは、心が『ゆる』す必要があります。 第3章でご紹介したように、エンドルフィンを意図的に出すために一番 簡単な心の働かせ方は『感謝』することでした。心が『ゆる』すことの、 最初の行動は『感謝』です。古来語り継がれてきた助言に従って、「ありが とう」と言う習慣をつけるのもよいでしょう。 感謝と合わせて重用なのが、積極的になることです。心が『ゆる』すた めに積極的になる最高に良い方法は、温かく考えることです。一般的に「温 かいハート、冷静な思考」と言われるように、考える力である知性は心を 冷やします。問題に対して頭で答えを出そうと考えすぎていると、どんどん 心が冷えていくわけです。「心が凹んでいる」という表現もあります。この 状態を脱するためには、まず心が冷えた状態を「心に鬼がいて心を凍り付 |