52 6　『イキイキリラックス』を生み出す 　　　　　　　　　　　　　　『拓花編み』 　第5章を通して、『イキイキリラックス』を生み出す、3つのステップと 11 の行動を見てきました。この手法に名前をつけて、日々の生活の中で実 践するための技法とします。 11 の行動を一覧にすると次のようなものにな ります。そこで頭文字を並べると5つになります。 　『た』正しく立って、丹田呼吸 　『く』『くつろぎ』 　『か』肩の力を抜き、快適な顔をして、感謝する 　『あ』温かく考えると決め、上げると決めて、挨拶する