【DO!BOOK・ページリンク】
0000256001   7 / 54

BOOKをみる

10秒後にBOOKのページに移動します


organic recipe 04 まず、1 番最初に知ってほしいこと。 身体の免疫の8 0 % は、腸にあります。 どれだけ栄養の高い物をとろうとしても、腸 内環境が悪いとうまく吸収してくれません。  腸の中を、    善玉菌:悪玉菌:日和見菌     2 : 1 : 7  の割合にすることから始まります。 ここが整うと、健康維持や生命に必要な栄養 素を初めて生み出すことができます。 善玉菌ちゃん 腸内を酸性に保つことで、悪 玉菌の増加を抑えられる。こ の酸は、腸管を刺激して、便 秘を防いだり、免疫機能を活 性化して、大腸ガンの発生を 抑えたりする。 悪玉菌ちゃん 消化しきれないタンパク質 を腐敗させて有害な毒素を 作る。ガンや老化の原因。 しかし、善玉菌を追い出せ ない病原菌をやっつけてく れるので、すべてなくして しまうというものでもない。 日和見菌ちゃん 善玉菌でも悪玉菌でもない 菌。腸内菌の強いほうに結 びつく! 3 つのバランスがとっても大事!!!